Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 35г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб (тост) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Специи (паприка, перец) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Хлеб (тост) · Авокадо · Сыр · Ветчина · Специи (паприка, перец)
Как Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +122 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +726 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +182 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
В меру. Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной калорийно — 212 ккал/100 g. С 33г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 576 калориях и 33г белка, Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Хлеб (тост), Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с яйцом пашот, авокадо, сыром и ветчиной?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
