Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 36г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 3 | 25 | 7 |
| Авокадо пюре | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Куриное филе | 40 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Сыр тертый | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Листья салата (микс) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Авокадо пюре · Куриное филе · Яичница-скрэмбл · Сыр тертый · Листья салата (микс) · Помидор
Как Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +679 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +135 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -149 kcal, меньше белка |
| Суп с картофелем и тосты с салом | 475g | 536 | 10g | -87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
В меру. Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом калорийно — 150 ккал/100 g. С 44г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом для похудения?
При 623 калориях на порцию, Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тост из цельнозернового хлеба, Авокадо пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты со скрэмблом, авокадо и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
