Турецкий завтрак калории и макронутриенты
Турецкий завтрак содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 64г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Симит | 100 g | 300 | 6 | 54 | 10 |
| Яйцо вареное | 180 g | 270 | 18 | 3 | 24 |
| Белый сыр | 70 g | 175 | 14 | 1 | 11 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Симит · Яйцо вареное · Белый сыр · Салат латук · Кетчуп
Как Турецкий завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий обед с тушеным мясом и салатом | 480g | 758 | 29g | -17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий завтрак?
В меру. Турецкий завтрак калорийно — 185 ккал/100 g. С 46г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий завтрак для похудения?
При 775 калориях на порцию, Турецкий завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий завтрак?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 33%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Симит, Яйцо вареное, Белый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий завтрак?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий завтрак?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
