Турецкий завтрак с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Турецкий завтрак с яйцом и сыром содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр Лори (рассыпчатый белый сыр) | 60 g | 156 | 12 | 1.5 | 10.5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Сыр Лори (рассыпчатый белый сыр) · Огурец · Редис · Кинза
Как Турецкий завтрак с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +518 kcal, больше белка |
| Турецкий завтрак с овсянкой, сыром и яйцом | 370g | 581 | 34g | +324 kcal, больше белка |
| Турецкий завтрак с яичницей, сыром и овощами | 280g | 404 | 25g | +147 kcal, больше белка |
| Турецкий овощной салат | 495g | 245 | 4g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
В меру. Турецкий завтрак с яйцом и сыром калорийно — 99 ккал/100 g. С 18г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий завтрак с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 257 калориях и 18г белка, Турецкий завтрак с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 12%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Лори (рассыпчатый белый сыр), Вареное яйцо, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий завтрак с яйцом и сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
