Тушеная курица с овощами калории и макронутриенты
Тушеная курица с овощами содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 40г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная курица с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 120 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Соус (на основе томата и масла) | 50 ml | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Соус (на основе томата и масла)
Как Тушеная курица с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +99 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +211 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и морковью | 270g | 333 | 24g | -91 kcal, меньше белка |
| Тушеная говядина с картофелем и овощами | 555g | 544 | 32g | +120 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная курица с овощами?
Да. С 32г белка и всего 40г углеводов, Тушеная курица с овощами — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная курица с овощами для похудения?
Да. При 424 калориях и 32г белка, Тушеная курица с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная курица с овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная курица с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица, Картофель, Соус (на основе томата и масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная курица с овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная курица с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
