Тушеная рыба с картофелем и овощами калории и макронутриенты
Тушеная рыба с картофелем и овощами содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 61г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная рыба с картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (тушеная) | 120 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Картофель (отварной) | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Морковь (тушеная) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук (тушеный) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.6 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (тушеная) · Картофель (отварной) · Морковь (тушеная) · Лук (тушеный) · Сметана · Хлеб ржаной
Как Тушеная рыба с картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирог с сыром и тушеная капуста с мясом | 405g | 823 | 40g | +323 kcal, больше белка |
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | +23 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +135 kcal, меньше белка |
| Тушеная баранина с лапшой и овощным салатом | 520g | 752 | 38g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная рыба с картофелем и овощами?
Да. С 34г белка и всего 61г углеводов, Тушеная рыба с картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная рыба с картофелем и овощами для похудения?
Да. При 500 калориях и 34г белка, Тушеная рыба с картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная рыба с картофелем и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная рыба с картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 49%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (тушеная), Картофель (отварной), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная рыба с картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная рыба с картофелем и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
