Рыба тушеная с морковью и луком калории и макронутриенты
Рыба тушеная с морковью и луком содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 10г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба тушеная с морковью и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай (тушеный) | 250 g | 180 | 2.5 | 0 | 39.5 |
| Морковь | 80 g | 28 | 0.1 | 6 | 0.8 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
| Растительное масло (для тушения) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Минтай (тушеный) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для тушения)
Как Рыба тушеная с морковью и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с рисом | 357g | 440 | 31g | +77 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощами | 460g | 501 | 40g | +138 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | +155 kcal, меньше белка |
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +409 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба тушеная с морковью и луком?
Да. С 41г белка и всего 10г углеводов, Рыба тушеная с морковью и луком — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба тушеная с морковью и луком для похудения?
Да. При 363 калориях и 41г белка, Рыба тушеная с морковью и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба тушеная с морковью и луком?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба тушеная с морковью и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 12%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Минтай (тушеный), Растительное масло (для тушения), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба тушеная с морковью и луком?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба тушеная с морковью и луком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
