Тушеная рыба с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Тушеная рыба с овощами и хлебом содержит 626 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 34г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная рыба с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (филе) | 150 g | 225 | 10 | 0 | 30 |
| Кабачок | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Шампиньоны | 70 g | 19 | 0.2 | 2.5 | 2.5 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Сливочный соус | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1 | 19 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (филе) · Кабачок · Шампиньоны · Помидор · Сладкий перец · Сливочный соус · Ржаной хлеб
Как Тушеная рыба с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +9 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста | 240g | 255 | 3g | -371 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста с грибами | 345g | 285 | 9g | -341 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста с картофелем и курицей | 490g | 347 | 25g | -279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная рыба с овощами и хлебом?
В меру. Тушеная рыба с овощами и хлебом калорийно — 118 ккал/100 g. С 40г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тушеная рыба с овощами и хлебом для похудения?
При 626 калориях на порцию, Тушеная рыба с овощами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тушеная рыба с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная рыба с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 21%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Рыба (филе), Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная рыба с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная рыба с овощами и хлебом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
