Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом калории и макронутриенты
Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 44г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица | 180 g | 200 | 1 | 35 | 15 |
| Морковь (в чечевице) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Тушеное мясо (говядина/баранина) | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица · Морковь (в чечевице) · Тушеное мясо (говядина/баранина) · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Растительное масло (в салате)
Как Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пирог с сыром и тушеная капуста с мясом | 405g | 823 | 40g | +245 kcal, меньше белка |
| Плов с курицей и тушеная капуста | 365g | 523 | 25g | -55 kcal, меньше белка |
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +57 kcal, меньше белка |
| Тушеная баранина с лапшой и овощным салатом | 520g | 752 | 38g | +174 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
Да. С 45г белка и всего 44г углеводов, Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом для похудения?
Да. При 578 калориях и 45г белка, Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (говядина/баранина), Чечевица, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная чечевица с мясом и овощным салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
