Тушеный минтай с овощами калории и макронутриенты
Тушеный минтай с овощами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 10г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеный минтай с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай тушеный | 150 g | 150 | 5 | 3 | 24 |
| Тушеные овощи (морковь, лук, томат) | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Минтай тушеный · Тушеные овощи (морковь, лук, томат) · Растительное масло (для тушения)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеный минтай с овощами?
В меру. Тушеный минтай с овощами калорийно — 123 ккал/100 g. С 25г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тушеный минтай с овощами для похудения?
Да. При 320 калориях и 25г белка, Тушеный минтай с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеный минтай с овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеный минтай с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 13%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Минтай тушеный, Растительное масло (для тушения), Тушеные овощи (морковь, лук, томат)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеный минтай с овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеный минтай с овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
