Уха из белой рыбы калории и макронутриенты
Уха из белой рыбы содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 18г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха из белой рыбы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (судак/треска) | 120 g | 108 | 1.2 | 0 | 24.3 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.4 | 16.3 | 2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Рыбный бульон | 250 ml | 35 | 1.5 | 0.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая рыба (судак/треска) · Картофель · Морковь · Рыбный бульон
Как Уха из белой рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -35 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой и сухариками | 365g | 248 | 12g | +22 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1232 kcal, больше белка |
| Овощной салат с сухариками | 290g | 307 | 7g | +81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха из белой рыбы?
Да. С 31г белка и всего 18г углеводов, Уха из белой рыбы — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха из белой рыбы для похудения?
Да. При 226 калориях и 31г белка, Уха из белой рыбы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха из белой рыбы?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха из белой рыбы?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 32%, белки 55%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белая рыба (судак/треска), Картофель, Рыбный бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха из белой рыбы?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха из белой рыбы?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
