Уха по-фински из горбуши калории и макронутриенты
Уха по-фински из горбуши содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 19г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха по-фински из горбуши?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша (лосось) | 100 g | 130 | 5 | 0 | 21 |
| Овощной бульон | 150 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Сливки 10% | 30 ml | 30 | 3 | 1 | 0.9 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горбуша (лосось) · Овощной бульон · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Сливки 10% · Зелень (укроп, петрушка)
Как Уха по-фински из горбуши сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -55 kcal, меньше белка |
| Картофель с сухариками и майонезом | 230g | 509 | 8g | +263 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой и сухариками | 365g | 248 | 12g | +2 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха по-фински из горбуши?
Да. С 24г белка и всего 19г углеводов, Уха по-фински из горбуши — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха по-фински из горбуши для похудения?
Да. При 246 калориях и 24г белка, Уха по-фински из горбуши насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха по-фински из горбуши?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха по-фински из горбуши?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 30%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горбуша (лосось), Картофель, Овощной бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха по-фински из горбуши?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха по-фински из горбуши?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
