Фаршированный баклажан калории и макронутриенты
Фаршированный баклажан содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 21г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фаршированный баклажан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан | 150 g | 38 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Томатный соус | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Сыр (тертый) | 20 g | 78 | 6 | 0.2 | 5.5 |
| Начинка из зелени (шпинат/базилик) | 70 g | 40 | 1.5 | 4 | 3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан · Томатный соус · Сыр (тертый) · Начинка из зелени (шпинат/базилик) · Оливковое масло
Как Фаршированный баклажан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с курицей и овощами, фаршированный кабачок | 622g | 796 | 57g | +512 kcal, больше белка |
| Рисовая каша с овощами и фаршированный перец, а также пирог с ягодами | 480g | 771 | 27g | +487 kcal, больше белка |
| Спагетти с курицей и овощами и фаршированный кабачок | 622g | 724 | 54g | +440 kcal, больше белка |
| Фаршированный перец | 330g | 475 | 21g | +191 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фаршированный баклажан?
В меру. Фаршированный баклажан калорийно — 86 ккал/100 g. С 12г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фаршированный баклажан для похудения?
При 284 калориях на порцию, Фаршированный баклажан является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фаршированный баклажан?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фаршированный баклажан?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 29%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Сыр (тертый), Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фаршированный баклажан?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фаршированный баклажан?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
