Фаршированный кабачок с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Фаршированный кабачок с овощным салатом содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 12г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фаршированный кабачок с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок запеченный | 150 g | 36 | 0.5 | 7 | 1 |
| Куриный фарш (начинка) | 80 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Сыр полутвердый (запеченный) | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.4 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Сметана 15% (заправка) | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
| Укроп и свежая зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачок запеченный · Куриный фарш (начинка) · Сыр полутвердый (запеченный) · Огурцы свежие · Редис · Листья салата · Сметана 15% (заправка) · Укроп и свежая зелень
Как Фаршированный кабачок с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром | 385g | 288 | 28g | -37 kcal, больше белка |
| Фаршированный баклажан запеченный с сыром | 295g | 563 | 27g | +238 kcal, больше белка |
| Фаршированный кабачок с курицей и сыром | 275g | 279 | 23g | -46 kcal, меньше белка |
| Фаршированный перец | 330g | 475 | 21g | +150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фаршированный кабачок с овощным салатом?
В меру. Фаршированный кабачок с овощным салатом калорийно — 78 ккал/100 g. С 25г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фаршированный кабачок с овощным салатом для похудения?
Да. При 325 калориях и 25г белка, Фаршированный кабачок с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фаршированный кабачок с овощным салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фаршированный кабачок с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 15%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный фарш (начинка), Сыр полутвердый (запеченный), Сметана 15% (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фаршированный кабачок с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фаршированный кабачок с овощным салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
