Фруктовый салат с ягодами и орехами калории и макронутриенты
Фруктовый салат с ягодами и орехами содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 58г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с ягодами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 150 g | 90 | 0.8 | 21 | 1.5 |
| Голубика | 70 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.5 |
| Груша | 80 g | 45 | 0.2 | 11.6 | 0.3 |
| Миндаль | 10 g | 60 | 5.2 | 2.1 | 2.1 |
| Фундук | 10 g | 65 | 6.3 | 1.7 | 1.5 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Голубика · Груша · Миндаль · Фундук · Мед
Как Фруктовый салат с ягодами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -123 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +166 kcal, столько же белка |
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +330 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +316 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с ягодами и орехами?
Да. С 6г белка и всего 58г углеводов, Фруктовый салат с ягодами и орехами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с ягодами и орехами для похудения?
При 345 калориях на порцию, Фруктовый салат с ягодами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с ягодами и орехами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с ягодами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 67%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Киви, Фундук, Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с ягодами и орехами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с ягодами и орехами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
