Фруктовый салат со сметаной калории и макронутриенты
Фруктовый салат со сметаной содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 36г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко | 120 g | 62 | 0.5 | 16.5 | 0.5 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Сметана 18% | 50 g | 93 | 9 | 1.8 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблоко · Банан · Сметана 18%
Как Фруктовый салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +449 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с творогом и крекерами | 360g | 495 | 22g | +269 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом | 410g | 239 | 8g | +13 kcal, больше белка |
| Фруктовый пирог | 330g | 780 | 7g | +554 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат со сметаной?
Да. С 3г белка и всего 36г углеводов, Фруктовый салат со сметаной — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат со сметаной для похудения?
При 226 калориях на порцию, Фруктовый салат со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат со сметаной?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 65%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 18%, Банан, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат со сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
