Фрукты и овощи калории и макронутриенты
Фрукты и овощи содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 31г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фрукты и овощи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 23 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
| Помидор | 180 g | 32 | 0.4 | 6.8 | 1.8 |
| Персик | 180 g | 76 | 0.5 | 19.2 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Фрукты и овощи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: щи, оладьи, хлеб и сухофрукты | 690g | 1015 | 26g | +884 kcal, больше белка |
| Напитки и фрукты | 830g | 346 | 3g | +215 kcal, меньше белка |
| Нарезанные фрукты | 300g | 152 | 2g | +21 kcal, меньше белка |
| Персик «3D-Фрукты» | 100g | 107 | 5g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фрукты и овощи?
Да. С 4г белка и всего 31г углеводов, Фрукты и овощи — это питательное блюдо. При 26 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фрукты и овощи для похудения?
При 131 калориях на порцию, Фрукты и овощи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фрукты и овощи?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фрукты и овощи?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 94%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 26 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Персик, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фрукты и овощи?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~32 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фрукты и овощи?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
