Хлеб зерновой мультизлак под свеклой калории и макронутриенты
Хлеб зерновой мультизлак под свеклой содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 45г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Перец болгарский зеленый | 50 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2.1 | 2.1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Льняное семя | 2 g | 11 | 0.9 | 0.3 | 0.4 |
| Свекла тертая | 150 g | 64 | 0.3 | 14.4 | 2.3 |
| Хлеб зерновой мультизлак | 50 g | 125 | 2.5 | 20.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Огурец · Перец болгарский зеленый · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Кунжут · Льняное семя · Свекла тертая · Хлеб зерновой мультизлак
Как Хлеб зерновой мультизлак под свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из морепродуктов с хлебом | 592g | 968 | 79g | +439 kcal, больше белка |
| Винегрет с паштетом на хлебе | 330g | 388 | 8g | -141 kcal, меньше белка |
| Винегрет с хлебом | 295g | 314 | 7g | -215 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с хлебом | 295g | 365 | 10g | -164 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
Да. С 51г белка и всего 45г углеводов, Хлеб зерновой мультизлак под свеклой — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хлеб зерновой мультизлак под свеклой для похудения?
Да. При 529 калориях и 51г белка, Хлеб зерновой мультизлак под свеклой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 34%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Хлеб зерновой мультизлак, Свекла тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлеб зерновой мультизлак под свеклой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
