Хлеб ржаной калории и макронутриенты
Хлеб ржаной содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 92г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлеб ржаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаная мука | 100 g | 230 | 1.5 | 45 | 7 |
| Пшеничная мука | 50 g | 170 | 0.6 | 35 | 5 |
| Вода | 30 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Солод ржаной | 10 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.5 |
| Сахар | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Соль | 1.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаная мука · Пшеничная мука · Вода · Солод ржаной · Сахар · Соль
Как Хлеб ржаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из морепродуктов с хлебом | 592g | 968 | 79g | +518 kcal, больше белка |
| Блины со сметаной и хлеб с маслом | 300g | 768 | 16g | +318 kcal, больше белка |
| Борщ с хлебом и колбасой | 460g | 545 | 21g | +95 kcal, больше белка |
| Борщ с хлебом и майонезом | 385g | 470 | 13g | +20 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлеб ржаной?
Да. С 12г белка и всего 92г углеводов, Хлеб ржаной — это питательное блюдо. При 229 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хлеб ржаной для похудения?
При 450 калориях на порцию, Хлеб ржаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Хлеб ржаной?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлеб ржаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 82%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаная мука, Пшеничная мука, Солод ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлеб ржаной?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлеб ржаной?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
