Холодный свекольник калории и макронутриенты
Холодный свекольник содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 31г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Холодный свекольник?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекольный суп (основа) | 300 ml | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Картофель отварной | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное (половина) | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.6 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекольный суп (основа) · Картофель отварной · Огурец свежий · Редис · Яйцо куриное (половина) · Сметана · Зеленый лук
Как Холодный свекольник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Холодный свекольник со сметаной | 460g | 177 | 7g | -69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Холодный свекольник?
Да. С 9г белка и всего 31г углеводов, Холодный свекольник — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Холодный свекольник для похудения?
При 246 калориях на порцию, Холодный свекольник является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Холодный свекольник?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Холодный свекольник?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 51%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свекольный суп (основа), Картофель отварной, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодный свекольник?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Холодный свекольник?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
