Холодный чикен ролл калории и макронутриенты
Холодный чикен ролл содержит 576 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 37г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Холодный чикен ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе (гриль) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Сыр Чеддер и Пармезан | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Свежие томаты | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус Ранч | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе (гриль) · Сыр Чеддер и Пармезан · Свежие томаты · Салат Айсберг · Соус Ранч
Как Холодный чикен ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свекольник (Холодный борщ) | 370g | 191 | 11g | -385 kcal, меньше белка |
| Свекольник холодный | 470g | 307 | 15g | -269 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ (Окрошка со свеклой) | 425g | 273 | 12g | -303 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ (свекольник) | 331g | 244 | 8g | -332 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Холодный чикен ролл?
В меру. Холодный чикен ролл калорийно — 213 ккал/100 g. С 39г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Холодный чикен ролл для похудения?
Да. При 576 калориях и 39г белка, Холодный чикен ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Холодный чикен ролл?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Холодный чикен ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Соус Ранч, Куриное филе (гриль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодный чикен ролл?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Холодный чикен ролл?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
