Чиабатта с индейкой калории и макронутриенты
Чиабатта с индейкой содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 62г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиабатта с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 120 g | 312 | 4 | 60 | 9 |
| Филе индейки запеченное | 80 g | 124 | 4 | 0 | 22 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Соус майонезный | 20 ml | 126 | 14 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Филе индейки запеченное · Сыр полутвердый · Помидор · Лист салата · Соус майонезный
Как Чиабатта с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта с ветчиной и сыром | 200g | 493 | 21g | -217 kcal, меньше белка |
| Чиабатта с куриными стрипсами и ветчиной | 297g | 679 | 35g | -31 kcal, меньше белка |
| Чиабатта с курицей и скрэмблом | 188g | 591 | 30g | -119 kcal, меньше белка |
| Чиабатта сэндвич | 240g | 744 | 23g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиабатта с индейкой?
В меру. Чиабатта с индейкой калорийно — 237 ккал/100 g. С 42г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиабатта с индейкой для похудения?
При 710 калориях на порцию, Чиабатта с индейкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиабатта с индейкой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиабатта с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Сыр полутвердый, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиабатта с индейкой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиабатта с индейкой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
