Чиабатта сэндвич калории и макронутриенты
Чиабатта сэндвич содержит 744 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 82г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиабатта сэндвич?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 160 g | 416 | 4.8 | 80 | 13.2 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.8 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Соус майонезный | 30 g | 186 | 20.1 | 1.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Сыр полутвердый · Листья салата · Соус майонезный
Как Чиабатта сэндвич сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта с ветчиной и сыром | 200g | 493 | 21g | -251 kcal, меньше белка |
| Чиабатта с куриными стрипсами и ветчиной | 297g | 679 | 35g | -65 kcal, больше белка |
| Чиабатта с курицей и скрэмблом | 188g | 591 | 30g | -153 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиабатта сэндвич?
В меру. Чиабатта сэндвич калорийно — 310 ккал/100 g. С 23г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиабатта сэндвич для похудения?
При 744 калориях на порцию, Чиабатта сэндвич является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиабатта сэндвич?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиабатта сэндвич?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 44%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 310 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Соус майонезный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиабатта сэндвич?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиабатта сэндвич?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
