Шакшука с белым хлебом калории и макронутриенты
Шакшука с белым хлебом содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 26г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шакшука с белым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Белый хлеб | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Помидоры · Белый хлеб · Растительное масло
Как Шакшука с белым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 385g | 399 | 16g | +35 kcal, меньше белка |
| Шакшука в лаваше | 470g | 636 | 26g | +272 kcal, больше белка |
| Шакшука и тост с авокадо | 440g | 573 | 22g | +209 kcal, больше белка |
| Шакшука с зеленью | 375g | 318 | 17g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шакшука с белым хлебом?
В меру. Шакшука с белым хлебом калорийно — 121 ккал/100 g. С 18г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шакшука с белым хлебом для похудения?
Да. При 364 калориях и 18г белка, Шакшука с белым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шакшука с белым хлебом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шакшука с белым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Белый хлеб, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с белым хлебом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шакшука с белым хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
