Шаурма и запеченные роллы калории и макронутриенты
Шаурма и запеченные роллы содержит 796 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 74г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма и запеченные роллы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Капуста | 30 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
| Рис для суши | 60 g | 90 | 0.5 | 20 | 2 |
| Сырная шапка (запеченная) | 30 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Соус унаги | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Капуста · Помидор · Огурец · Соус (майонезный) · Рис для суши · Сырная шапка (запеченная) · Соус унаги · Кунжут
Как Шаурма и запеченные роллы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +11 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -27 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -136 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | +120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма и запеченные роллы?
В меру. Шаурма и запеченные роллы калорийно — 208 ккал/100 g. С 47г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма и запеченные роллы для похудения?
При 796 калориях на порцию, Шаурма и запеченные роллы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма и запеченные роллы?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма и запеченные роллы?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 37%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Соус (майонезный), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма и запеченные роллы?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма и запеченные роллы?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
