Шаурма или ролл с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Шаурма или ролл с ветчиной и овощами содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 62г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Ветчина | 80 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Майонезный соус | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина · Огурец · Помидор · Листья салата · Майонезный соус
Как Шаурма или ролл с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +169 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -69 kcal, больше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +167 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
В меру. Шаурма или ролл с ветчиной и овощами калорийно — 199 ккал/100 g. С 26г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма или ролл с ветчиной и овощами для похудения?
При 638 калориях на порцию, Шаурма или ролл с ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 39%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Ветчина, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма или ролл с ветчиной и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
