Шаурма с квашеной капустой калории и макронутриенты
Шаурма с квашеной капустой содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 58г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 42 | 7 |
| Курица (в шаурме) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Овощи (в шаурме) | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Соус (в шаурме) | 40 g | 180 | 19 | 2 | 1 |
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0 | 9 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица (в шаурме) · Овощи (в шаурме) · Соус (в шаурме) · Квашеная капуста
Как Шаурма с квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +97 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -141 kcal, больше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +95 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с квашеной капустой?
В меру. Шаурма с квашеной капустой калорийно — 161 ккал/100 g. С 39г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с квашеной капустой для похудения?
При 710 калориях на порцию, Шаурма с квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с квашеной капустой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 33%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица (в шаурме), Лаваш, Соус (в шаурме)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с квашеной капустой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
