Щи из свежей капусты и овощей калории и макронутриенты
Щи из свежей капусты и овощей содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 28г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из свежей капусты и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Бульон овощной | 75 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста · Растительное масло · Бульон овощной
Как Щи из свежей капусты и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -103 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +154 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +194 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из свежей капусты и овощей?
В меру. Щи из свежей капусты и овощей калорийно — 80 ккал/100 g. С 4г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Щи из свежей капусты и овощей для похудения?
При 264 калориях на порцию, Щи из свежей капусты и овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи из свежей капусты и овощей?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из свежей капусты и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 43%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Картофель, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из свежей капусты и овощей?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из свежей капусты и овощей?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
