Щи с капустой и картошкой со сметаной калории и макронутриенты
Щи с капустой и картошкой со сметаной содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 33г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с капустой и картошкой со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Бульон (овощной/мясной) | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Сметана (15-20% жирности) | 20 g | 40 | 3 | 0.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста · Картофель · Бульон (овощной/мясной) · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Сметана (15-20% жирности)
Как Щи с капустой и картошкой со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -51 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -17 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | +5 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +843 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с капустой и картошкой со сметаной?
Да. С 8г белка и всего 33г углеводов, Щи с капустой и картошкой со сметаной — это питательное блюдо. При 45 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с капустой и картошкой со сметаной для похудения?
При 212 калориях на порцию, Щи с капустой и картошкой со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи с капустой и картошкой со сметаной?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с капустой и картошкой со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 62%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 45 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Бульон (овощной/мясной), Сметана (15-20% жирности)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с капустой и картошкой со сметаной?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с капустой и картошкой со сметаной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
