Щи с мясом и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Щи с мясом и ржаным хлебом содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с мясом и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная (в супе) | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь (в супе) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый (в супе) | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры (в супе) | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Мясо (курица/свинина) (в супе) | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Бульон (овощной/мясной) | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная (в супе) · Морковь (в супе) · Лук репчатый (в супе) · Томатная паста/помидоры (в супе) · Мясо (курица/свинина) (в супе) · Бульон (овощной/мясной) · Хлеб ржаной
Как Щи с мясом и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -170 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -136 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -114 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +724 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с мясом и ржаным хлебом?
Да. С 20г белка и всего 41г углеводов, Щи с мясом и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с мясом и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 331 калориях и 20г белка, Щи с мясом и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи с мясом и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с мясом и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 50%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Мясо (курица/свинина) (в супе), Бульон (овощной/мясной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с мясом и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с мясом и ржаным хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
