Яичный блин с начинкой калории и макронутриенты
Яичный блин с начинкой содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичный блин с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 40 g | 62.8 | 4.6 | 0.3 | 5.1 |
| Куриное филе | 45 g | 74.25 | 1.5 | 0 | 15.2 |
| Сметанный соус | 20 g | 41.4 | 4 | 0.6 | 0.75 |
| Овощная смесь (лук, морковь, перец) | 15 g | 73.55 | 8 | 6 | 0.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Куриное филе · Сметанный соус · Овощная смесь (лук, морковь, перец)
Как Яичный блин с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренка (яичный хлеб) | 72g | 206 | 7g | -46 kcal, меньше белка |
| Яичный блин | 290g | 900 | 30g | +648 kcal, больше белка |
| Яичный блин с ветчиной и сыром | 630g | 606 | 32g | +354 kcal, больше белка |
| Яичный салат с майонезом | 195g | 487 | 21g | +235 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичный блин с начинкой?
В меру. Яичный блин с начинкой калорийно — 210 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичный блин с начинкой для похудения?
Да. При 252 калориях и 21г белка, Яичный блин с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичный блин с начинкой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичный блин с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 11%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Овощная смесь (лук, морковь, перец), Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный блин с начинкой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичный блин с начинкой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
