Яйца, чечевица и салат с фетой калории и макронутриенты
Яйца, чечевица и салат с фетой содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйца, чечевица и салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Чечевичное пюре | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 83 | 7 | 1.5 | 4 |
| Сыр Фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Чечевичное пюре · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Зеленый лук · Тыквенные семечки · Сыр Фета · Оливковое масло (заправка)
Как Яйца, чечевица и салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца, помидоры и огурцы | 280g | 187 | 14g | -436 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйца, чечевица и салат с фетой?
В меру. Яйца, чечевица и салат с фетой калорийно — 137 ккал/100 g. С 36г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яйца, чечевица и салат с фетой для похудения?
При 623 калориях на порцию, Яйца, чечевица и салат с фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйца, чечевица и салат с фетой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйца, чечевица и салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевичное пюре, Яйцо вареное, Сыр Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца, чечевица и салат с фетой?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйца, чечевица и салат с фетой?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
