Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat enthält 948 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 56g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß) | 150 g | 405 | 27 | 0 | 39 |
| Hähnchenspieß | 120 g | 228 | 12 | 0 | 27 |
| Bulgur | 180 g | 207 | 1 | 42 | 7 |
| Grüner Salat (gemischt) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln (rot) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Scharfe Paprika (gegrillt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Chili-Tomaten-Dip (Acili Ezme) | 40 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß) · Hähnchenspieß · Bulgur · Grüner Salat (gemischt) · Rucola · Zwiebeln (rot) · Tomaten · Scharfe Paprika (gegrillt) · Chili-Tomaten-Dip (Acili Ezme)
Wie schneidet Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +694 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 948 Kalorien pro Portion ist Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 24%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebab (Lamm/Rind Hackfleischspieß), Hähnchenspieß, Bulgur
Wie lange dauert es, Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
