Antipasti-Platte Kalorien & Nährwerte
Antipasti-Platte enthält 1310 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 112g Fett, 22g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 50 g | 200 | 17 | 1 | 10 |
| Parmaschinken | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 120 | 9 | 0.5 | 8 |
| Oliven (grün und schwarz) | 80 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Pesto Genovese | 40 g | 200 | 20 | 2 | 2 |
| Gefüllte Paprika mit Frischkäse | 60 g | 150 | 13 | 4 | 3 |
| Artischockenherzen | 30 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Pilze (gebraten) | 40 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Thunfischcreme/Aufstrich | 50 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Hummus/Kichererbsencreme | 50 g | 150 | 12 | 7 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Parmaschinken · Käse (Hartkäse) · Oliven (grün und schwarz) · Pesto Genovese · Gefüllte Paprika mit Frischkäse · Artischockenherzen · Pilze (gebraten) · Thunfischcreme/Aufstrich · Hummus/Kichererbsencreme
Wie schneidet Antipasti-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -851 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -795 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti-Platte gesund?
In Maßen. Antipasti-Platte ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1310 Kalorien pro Portion ist Antipasti-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti-Platte?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 7%, Protein 16%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Pesto Genovese, Thunfischcreme/Aufstrich
Wie lange dauert es, Antipasti-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~150 Min
- Radfahren: ~173 Min
- Gehen: ~321 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti-Platte?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 160% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
