Antipasti-Platte mit Brot Kalorien & Nährwerte
Antipasti-Platte mit Brot enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 74g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti-Platte mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Aubergine, Paprika) | 120 g | 108 | 6 | 9 | 3 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 2 | 14 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola und Blattsalate | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 75 | 0 | 18 | 0 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Brot (geröstet) | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Aubergine, Paprika) · Mozzarella · Tomaten · Rucola und Blattsalate · Balsamico-Creme · Feta-Käse · Brot (geröstet)
Wie schneidet Antipasti-Platte mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -243 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Auswahl | 150g | 333 | 6g | -369 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +608 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse | 480g | 695 | 59g | -7 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti-Platte mit Brot gesund?
In Maßen. Antipasti-Platte mit Brot ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti-Platte mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Antipasti-Platte mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti-Platte mit Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti-Platte mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (geröstet), Mozzarella, Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Aubergine, Paprika)
Wie lange dauert es, Antipasti-Platte mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti-Platte mit Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
