Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 12g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bündnerfleisch | 60 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 80 g | 320 | 24 | 0 | 24 |
| Gegrillte Zucchini | 100 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Gemischter Salat (Blattsalate) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Cornichons (Essiggurken) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Oliven (grün) | 40 g | 60 | 6 | 0.5 | 0.5 |
| Vinaigrette (Salatsauce) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bündnerfleisch · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Gegrillte Zucchini · Gemischter Salat (Blattsalate) · Cherrytomaten · Cornichons (Essiggurken) · Oliven (grün) · Vinaigrette (Salatsauce)
Wie schneidet Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -236 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Auswahl | 150g | 333 | 6g | -362 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +615 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 7%, Protein 34%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Emmentaler), Bündnerfleisch, Vinaigrette (Salatsauce)
Wie lange dauert es, Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti-Platte mit Bündnerfleisch und Käse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
