Antipasti-Teller mit Brot Kalorien & Nährwerte
Antipasti-Teller mit Brot enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 40g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Antipasti-Teller mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geröstete Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Brot | 30 g | 75 | 0.6 | 14.4 | 2.4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Kichererbsen | 40 g | 50 | 1 | 7.5 | 2.5 |
| Artischockenherzen | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Geschmorte Zwiebeln | 60 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Geschmortes Gemüse (vermutlich Aubergine/Tomate) | 70 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geröstete Paprika · Brot · Butter · Kichererbsen · Artischockenherzen · Geschmorte Zwiebeln · Geschmortes Gemüse (vermutlich Aubergine/Tomate)
Wie schneidet Antipasti-Teller mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti und Feta-Salat | 275g | 765 | 22g | +494 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +188 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Auswahl | 150g | 333 | 6g | +62 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Platte | 470g | 1310 | 49g | +1039 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Antipasti-Teller mit Brot gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Antipasti-Teller mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Antipasti-Teller mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Antipasti-Teller mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Antipasti-Teller mit Brot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Antipasti-Teller mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Kichererbsen, Geschmortes Gemüse (vermutlich Aubergine/Tomate)
Wie lange dauert es, Antipasti-Teller mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Antipasti-Teller mit Brot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
