Apero-Platte Kalorien & Nährwerte
Apero-Platte enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 36g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Apero-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4.5 | 0 | 9.5 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Brotaufstrich (Paprika) | 30 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Räucherlachs · Salami · Cherrytomaten · Oliven · Brotaufstrich (Paprika) · Brot
Wie schneidet Apero-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apéro-Häppchen | 350g | 964 | 40g | +434 kcal, mehr Protein |
| Aperol Spritz | 182g | 241 | 0g | -289 kcal, weniger Protein |
| Nussmischung Apéro | 61g | 384 | 9g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Apero-Platte gesund?
In Maßen. Apero-Platte ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Apero-Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 27g Protein hält Apero-Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Apero-Platte?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Apero-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Salami, Brotaufstrich (Paprika)
Wie lange dauert es, Apero-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Apero-Platte?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
