Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 37g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 80 g | 112 | 0.5 | 25 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Salatblätter | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 0.8 | 0.2 |
| Asiatische Soße | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Zucchini · Karottenstreifen · Sojasprossen · Salatblätter · Koriander · Chiliflocken · Asiatische Soße
Wie schneidet Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | +81 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +853 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +574 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 190 Kalorien pro Portion ist Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 78%, Protein 11%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Asiatische Soße, Sojasprossen
Wie lange dauert es, Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Nudelschale mit Gemüse und Reis?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
