Asiatische Platte Kalorien & Nährwerte
Asiatische Platte enthält 1366 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 93g Kohlenhydraten und 77g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln | 180 g | 324 | 10 | 48 | 10 |
| Garnelen | 120 g | 132 | 2 | 2 | 26 |
| Frühlingsrollen | 100 g | 280 | 18 | 20 | 10 |
| Hähnchenflügel (frittiert) | 150 g | 450 | 30 | 15 | 28 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 180 | 15 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln · Garnelen · Frühlingsrollen · Hähnchenflügel (frittiert) · Erdnusssauce
Wie schneidet Asiatische Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -1095 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | -323 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -602 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +482 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Platte gesund?
In Maßen. Asiatische Platte ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 77g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Platte gut zum Abnehmen?
Mit 1366 Kalorien pro Portion ist Asiatische Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Platte?
Eine Portion enthält 77g Protein, das sind etwa 77% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenflügel (frittiert), Gebratene Nudeln, Frühlingsrollen
Wie lange dauert es, Asiatische Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~335 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Platte?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 77% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
