Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 67g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.2 |
| Rindfleisch (geschmort) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Dunkle Soße (asiatisch) | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Rindfleisch (geschmort) · Zucchini · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Koriander · Kimchi · Dunkle Soße (asiatisch)
Wie schneidet Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -304 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +468 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +189 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 28g Protein hält Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 47%, Protein 22%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Weißer Reis, Dunkle Soße (asiatisch)
Wie lange dauert es, Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reisschale mit Gemüse und Fleisch?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
