Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 74g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 3.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Zuckerschoten | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Sushi-Rolle (frittiert, mit Lachs und Avocado) | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Sushi-Rolle (frittiert, mit unbekannter Füllung) | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Sushi-Rolle (nicht frittiert, mit Gurke) | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Erdnusssauce | 50 ml | 150 | 12 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Brokkoli · Zuckerschoten · Gurke · Sushi-Rolle (frittiert, mit Lachs und Avocado) · Sushi-Rolle (frittiert, mit unbekannter Füllung) · Sushi-Rolle (nicht frittiert, mit Gurke) · Erdnusssauce
Wie schneidet Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -492 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +280 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -283 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Rolle (frittiert, mit Lachs und Avocado), Sushi-Rolle (frittiert, mit unbekannter Füllung), Brauner Reis
Wie lange dauert es, Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Reisschale mit Sushi und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
