Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 42g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Mungobohnensprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Glasnudeln | 40 g | 140 | 0.1 | 34.8 | 0.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Mungobohnensprossen · Glasnudeln · Karotten · Brokkoli · Eisbergsalat · Koriander · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -174 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -197 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -147 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 42g Protein hält Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 30%, Protein 30%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Öl-basiert), Glasnudeln
Wie lange dauert es, Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
