Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 68g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 80 g | 280 | 1 | 60 | 5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Asiatisches Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Grüne Bohnen · Cherrytomaten · Erdnüsse · Rucola · Asiatisches Dressing
Wie schneidet Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -92 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -65 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +91 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 232 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 58%, Protein 9%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Asiatisches Dressing, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
