Asiatischer Salat mit Rindfleisch Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Salat mit Rindfleisch enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 16g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Salat mit Rindfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 80 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Gurkenstreifen | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Asiatisches Dressing | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 1 |
| Orangenscheibe | 15 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Karottenstreifen · Gurkenstreifen · Sojasprossen · Cherrytomaten · Asiatisches Dressing · Orangenscheibe
Wie schneidet Asiatischer Salat mit Rindfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +37 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +211 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +14 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Salat mit Rindfleisch gesund?
In Maßen. Asiatischer Salat mit Rindfleisch ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatischer Salat mit Rindfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 28g Protein hält Asiatischer Salat mit Rindfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Salat mit Rindfleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Salat mit Rindfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 18%, Protein 33%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Asiatisches Dressing, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Asiatischer Salat mit Rindfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Salat mit Rindfleisch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
