Asiatisches Familienessen Kalorien & Nährwerte
Asiatisches Familienessen enthält 1335 Kalorien pro Portion (67% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 82g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatisches Familienessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geschmortes Schweinefleisch mit Tofu und Frühlingszwiebeln | 250 g | 750 | 60 | 15 | 35 |
| Gedämpfter Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Gedämpfte Chayote | 150 g | 45 | 0 | 10 | 2 |
| Rührei mit Bittermelone | 150 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Fischsuppe mit Tomaten | 300 ml | 150 | 8 | 5 | 15 |
| Sojasauce/Dip | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geschmortes Schweinefleisch mit Tofu und Frühlingszwiebeln · Gedämpfter Reis · Gedämpfte Chayote · Rührei mit Bittermelone · Fischsuppe mit Tomaten · Sojasauce/Dip
Wie schneidet Asiatisches Familienessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Buffet | 480g | 1410 | 53g | +75 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Buffet-Teller | 740g | 1290 | 71g | -45 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | -325 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -767 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatisches Familienessen gesund?
In Maßen. Asiatisches Familienessen ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatisches Familienessen gut zum Abnehmen?
Mit 1335 Kalorien pro Portion ist Asiatisches Familienessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatisches Familienessen?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatisches Familienessen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 25%, Protein 20%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geschmortes Schweinefleisch mit Tofu und Frühlingszwiebeln, Gedämpfter Reis, Rührei mit Bittermelone
Wie lange dauert es, Asiatisches Familienessen abzutrainieren?
- Joggen: ~153 Min
- Radfahren: ~176 Min
- Gehen: ~327 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatisches Familienessen?
- kcal: 67% des Tagesbedarfs
- Fett: 116% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
