Avocado- und Frischkäsebrot Kalorien & Nährwerte
Avocado- und Frischkäsebrot enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado- und Frischkäsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot | 60 g | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrot · Avocado · Frischkäse
Wie schneidet Avocado- und Frischkäsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +78 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +39 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +234 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado- und Frischkäsebrot gesund?
In Maßen. Avocado- und Frischkäsebrot ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado- und Frischkäsebrot gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Avocado- und Frischkäsebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado- und Frischkäsebrot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado- und Frischkäsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 40%, Protein 11%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado- und Frischkäsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado- und Frischkäsebrot?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
