Avocado- und Hüttenkäse-Toasts Kalorien & Nährwerte
Avocado- und Hüttenkäse-Toasts enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 57g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado- und Hüttenkäse-Toasts enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoastbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Avocado | 120 g | 192 | 19.2 | 6 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.8 | 2.4 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoastbrot · Avocado · Kirschtomaten · Hüttenkäse
Wie schneidet Avocado- und Hüttenkäse-Toasts im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -159 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -3 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -15 kcal, weniger Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado- und Hüttenkäse-Toasts gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Avocado- und Hüttenkäse-Toasts eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado- und Hüttenkäse-Toasts gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 25g Protein hält Avocado- und Hüttenkäse-Toasts dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado- und Hüttenkäse-Toasts?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado- und Hüttenkäse-Toasts?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoastbrot, Avocado, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Avocado- und Hüttenkäse-Toasts abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado- und Hüttenkäse-Toasts?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
