Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli Kalorien & Nährwerte
Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli enthält 1008 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 79g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2.4 | 32 | 7.2 |
| Avocado-Aufstrich | 100 g | 160 | 14.5 | 6.5 | 2 |
| Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.8 |
| Käse (Scheibenkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0.6 | 14 |
| Kürbiskerne | 20 g | 112 | 9.6 | 1.6 | 4.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Müsli (Haferflockenbasis) | 50 g | 190 | 6 | 28 | 6 |
| Milch (oder Joghurt) | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Salat (Eisbergsalat) · Putenbrustaufschnitt · Käse (Scheibenkäse) · Kürbiskerne · Gurke · Müsli (Haferflockenbasis) · Milch (oder Joghurt)
Wie schneidet Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -625 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -469 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -481 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | -292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli gesund?
In Maßen. Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 1008 Kalorien pro Portion ist Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheibenkäse), Müsli (Haferflockenbasis), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
