Avocado-Brot mit Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Avocado-Brot mit Ei und Gurke enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 28g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Brot mit Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 2 | 3 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Gewürzmischung (Chili, Sesam) | 2 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Ei (gekocht) · Gurke · Gewürzmischung (Chili, Sesam)
Wie schneidet Avocado-Brot mit Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +9 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +19 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -30 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Brot mit Ei und Gurke gesund?
In Maßen. Avocado-Brot mit Ei und Gurke ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Brot mit Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 16g Protein hält Avocado-Brot mit Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Brot mit Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Brot mit Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Avocado-Brot mit Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Brot mit Ei und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
